Under sommaren fick jag möjligheten att vara Mental Coach för Team Canadas Senior Innebandy damlag. Det var en ära att vara volontär och samarbeta med tränarna och laget under träningslägret samt under AMER kvalificeringsmatcher mot USA.
Mitt initiala fokus fanns på deras självförtroende i prestationssituationer. Innan träningslägret fick de arbetsblad baserade på kognitiv och beteendeinriktad coaching (CBC) för att utforska deras tankar, känslor, beteenden (handlingar) och fysiska (kroppsliga) reaktioner i vissa prestationssituationer. De fick reflektera över tre prestationssituationer.
När de har varit mindre framgångsrika i att hantera situationer med hög stress eller hög press på eller utanför innebandyplanen.
När har deras spel/prestation påverkats negativt på grund av minskat självförtroende.
När har de varit framgångsrika i att hantera situationer med hög stress eller hög press på eller utanför planen eller när deras spel/prestation har påverkats positivt på grund av ett ökat självförtroende.
Vi började den mentala träningen med en workshop om våra "tricky brains" och de tre känslomässiga regleringssystem (hot-, driv- och trygghetssystem) som interagerar med varandra under spel/prestationssituationer. Som grupp diskuterade vi arbetsbladen (jag vet…..de gjorde dem faktiskt i förväg. Jag är inte van vid det 😉) och fokuserade på positiva strategier för att öka prestation och självförtroende.
motiverandesamtal och innebandy
Efter det erbjöd jag enskilda samtal med varje spelare som ville titta närmare på prestationssituationer, och diskutera hjälpsamma strategier för att förbättra prestationen. Samtalen baserades på kognitiv och beteendeinriktad coaching (CBC) och Motiverande samtal (MI) såklart.
Det var då saker blev verkliga och fokus fördjupades på att hantera känslor av otillräcklighet, ”imposter syndrome”, låg självkänsla, rädsla att svika andra och ångest. Jag visste att det kunde vara tufft att spela för ett lag på den här nivån men pressen som dessa fantastiska människor bar på sina axlar var enorm. Och de GJORDE det!!!
motiverandesamtal och innebandy
De visade mentala styrka, fokus, beslutsamhet, motståndskraft, anpassningsförmåga, compassion, empati, ledarskap, energi, passion, positivitet och sportsmannaanda. Dessa kvinnor LYFTE! Jag är så stolt över dem och stolt över att ha varit en del av deras resa. Tack till Canadian National Senior Women's Floorball Team för att jag fick möjligheten att se er #rollmaple!
motiverandesamtal och innebandy
PS – De vann mot USA och kommer representera Kanada på The World Games i Chengdu, Kina i augusti 2025. Grattis tjejer! motiverandesamtal och innebandy
motiverandesamtal och innebandy
Comments